سر العيش إلى 100+؟ المنطقة الزرقاء [انفوجرافيك]

سر العيش إلى 100+؟ المنطقة الزرقاء [انفوجرافيك]



ماذا لو استطعنا العيش إلى الأبد؟ نحن لسنا في أي مكان قريب من ذلك ، وما لم يتم اكتشاف نافورة الشباب في النهاية ، فقد لا نصل إليها أبدًا. لكن الناس يعيشون أطول من أي وقت مضى ، وعدد من يعيشون إلى 100 وما بعد ينمو بسرعة. في الواقع ، هناك بعض الأماكن في العالم تسمى "المناطق الزرقاء" حيث يعيش الناس بشكل روتيني إلى 100 عام وما بعده. هل يمكن لدراسة هذه الأماكن أن تكشف سر طول عمر الإنسان؟


الجينات لديها الكثير لتفعله حيال ذلك

قد يكون علم الوراثة أكبر عامل في ما إذا كنت تعيش حياة طويلة ، ولكن ما إذا كنت تفي بمصيرك الوراثي قد تترك لعوامل أخرى. إذا كان لديك جينات عظيمة ولدت في فقر مدقع ، على سبيل المثال ، فهناك فرصة جيدة لأنك لن تتعافى أبدًا وفقًا لبعض الدراسات. وجدت دراسة أجرتها جامعة نورث وسترن أن الفقر قد يؤثر على الترميز على جيناتنا ، وأنه حتى لو هربنا من الفقر ، فإننا قد لا نتعافى تمامًا أبدًا. الوضع الاجتماعي والاقتصادي عامل حاسم قوي للصحة وطول العمر ، ولكن هل فقر الطفولة يعني دائمًا الموت المبكر؟

المجتمع يحدث فرقا كبيرا

أحد الأشياء التي يمكن أن نتعلمها من هذه المناطق الزرقاء هو أن المجتمع والطريقة التي نتفاعل معها ونقدر بعضنا البعض يمكن أن تحدد بقوة ما إذا كنا قادرين على العيش حياة طويلة وصحية. في لوما ليندا ، كاليفورنيا ، تُترجم الأسس الدينية للمجتمع إلى مجتمع مترابط يتولى فيه الأعضاء رعاية بعضهم البعض بدافع الالتزام الديني. النتيجة؟ متوسط ​​العمر المتوقع هو عشر سنوات أكبر من بقية الولايات المتحدة.

في شبه جزيرة نيكويا بكوستاريكا ، يزيد احتمال وصول السكان إلى سن 100 مرة عن المتوسط ​​العالمي. بالإضافة إلى نظام غذائي أصلي من الذرة والقرع والفاصوليا ، يزرع السكان إحساسًا قويًا بالهدف طوال حياتهم ، مما يمنحهم سببًا للعيش. في سردينيا ، يوجد في إيطاليا عشرة أضعاف عدد المعمرين كما هو الحال في الولايات المتحدة ، وقد تكون الروابط العائلية القوية هي السبب الجذري لهذه الظاهرة. في الواقع ، في العديد من المناطق الزرقاء حول العالم ، هناك عوامل مثل الاختلاف الشديد في بقية مناطق العالم ، مثل النظام الغذائي النباتي أو معظمها نباتي ، والتركيز على ممارسة قوية ، والشعور القوي بالهدف والمجتمع.

كيف يمكنك العيش لفترة أطول؟

يعتقد بعض العلماء أن العمر الطويل لا يعادل سوى ربع احتمالية عيش حياة طويلة وصحية. الأرباع الثلاثة الأخرى لها علاقة بنمط حياتك. اتخاذ قرارات واعية لممارسة، الحق في تناول الطعام، وبناء الإحساس بالهدف والمجتمع يمكن أن يأخذك بقية الطريق.


قد يبدو قول هذا أسهل من فعله في مجتمع الكلاب الذي يسير بخطى سريعة اليوم. كيف يمكنك أن تأكل صحية عندما لم يكن هناك الوقت المتبقي لأغراض الطهي والتسوق؟ عندما يكون لدينا جميعًا وظائف بدوام كامل وعقبات جانبية لمجرد تلبية احتياجاتهم ، كيف يمكننا إيجاد وقت للتمرين؟ إذا لم نتمكن من دفع فواتير قروض الإيجار والطالب ، فكيف يمكننا بناء مجتمع؟ وهذه كلها تحديات صعبة للتأكد، ولكن يمكن حتى الخطوات الصغيرة تساعدك على العمل نحو مزيد من الشعور الغرض والرفاه في حياتك. بناء المجتمع من خلال تناوب اجبات الطبخ بين الجيران والأصدقاء - ويذهب للنزهة بعد العشاء لأكثر معا الوقت تمويه ممارسة الرياضة. غالبًا ما توجد حلول لمشاكل الحياة اليومية التي يمكن الاستفادة منها لتحقيق أهداف متعددة.

إذا لم تولد بالوراثة الصحيحة ، فلا تقلق - فقط ابدأ في اتخاذ قرارات أفضل اليوم. ونحن قد تكون من بين الجيل الأول حيث تعيش غالبية الناس إلى 100 وما بعدها! تعرف على المزيد حول "المناطق الزرقاء" من الرسم التوضيحي أدناه.
أسرار ليعيشون حياة أطول: ما يمكن ان نستخلصه من مناطق الزرقاء

Secrets to Living Longer
مصدر الانفوجرافيك : Best Health Care Degrees

تعليقات

المشاركات الشائعة

فيس بوك و انستجرام و اجراءات قانونية ضد الشركات التي تروّج للحسابات المزيفة ، والاعجابات والمتابعون

يهدف جوجل كروم إلى زيادة سرعة تحميل الصفحات باستخدام الواجهة الجديدة

كيف تبدأ مدونة - دليل المبتدئين

أصدرت تويتر وضع الظلام للموقع استجابةً لشكاوى المستخدمين

لن يكون بإمكان فيسبوك حل مشكلات الخصوصية الخاصة به من خلال استنساخ نظام تشفير واتس اب