علم النفس وراء فتح الكثير من علامات التبويب


في الوقت الحالي ، لدي ما يقرب من 20 علامة تبويب تم فتحها في كروم ومثلك تمامًا ، وأعتقد أيضًا أن جميع علامات التبويب مهمة جدًا بحيث لا يمكن إغلاقها. هناك الكثير من الأشياء هناك ، المقالات التي أقوم بكتابتها حاليًا ، Trello ، analytics - social media ، والأشياء التي أخطط لقراءةها للمتعة في وقت الفراغ. ولكن هل تعلم؟ سأقوم على الأرجح بإغلاق جميع علامات التبويب دون أن تفعل أي شيء مثمر معهم في نهاية اليوم ولا يحدث ذلك لأول مرة.

أتساءل أحيانًا لماذا نقع في فخ علامات التبويب هذه بينما نعرف أنها مجرد إلهاءات بسيطة بدلاً من تعدد المهام؟ حسناً ، أنا شخصياً أشعر بأن علامات التبويب هذه تحمينا فعلاً من الملل. مع كل ما لدي على شاشة جهاز الكمبيوتر حاليًا ، يمكنني استكشاف أشياء جديدة ومشاهدة مقاطع فيديو مضحكة وتحديث نفسي بمزيد من المهارات والمعرفة أو حتى يساعد أيضًا في إنجاز عملي. لذا ، فإن هذه المكافآت أكثر من كافية لإبقائي مستمراً ما لم أدرك أن عددهم الآن أكبر من ذلك بكثير.

ولكن في الواقع ، أقدر فعلاً زيادة تقدير قدرات ذهني وبدلاً من تعدد المهام ، فأنا أقوم فقط بتحويل المهام. كل واحدة من علامات التبويب هذه سوف تأخذ اهتمامي لأنهم من اهتماماتي وسأفقد التركيز على العمل.

تماما مثل ما تبقى في الجزء الخلفي من عقولنا في كل وقت لتحويل انتباهنا ، هذه علامات التبويب المفتوحة تفعل الشيء نفسه. إذا كنت مثلي تمامًا ، فأنت في الواقع تتطلع إلى زيادة التحميل على المعلومات في دماغك. لن يؤثر هذا فقط على كفاءة الدماغ فحسب ، بل يمكنه أيضًا تقصير فترة انتباهك بشكل عام. نحن نثق باستمرار في افتراض عن أنفسنا بأننا جميعًا متعددون موهوبون خصوصًا عندما يتعلق الأمر بمتصفحنا ، في حين أننا نتسوق مثل الطريقة التي نقوم بها في الحياة الحقيقية.

من خلال المضي قدمًا في التأثير الواقعي لعلامات التبويب ، قال مارك هيكستر ، استشاري علم النفس العيادي في The Summit Clinic ، إن أجهزة الكمبيوتر / الهواتف الخاصة بنا أصبحت الآن امتدادًا لدماغنا. فهي بمثابة إضافة ضرورية إلى ذاكرتنا أو مصدرنا الإبداعي ، وبالتالي فإن علامات التبويب التي نفتحها جزء منها.

تماما مثل دماغنا ، نتوقع أن تكون لأجهزة الكمبيوتر قدرة محدودة. لكننا لا نعرف إلا القليل ، مثلما يحدث دماغنا ، عندما تفرط في التحميل ، تتعب في مرحلة ما. هذا هو السبب في إبطاء أجهزة الكمبيوتر أيضًا عند التمسك دائمًا بعدد كبير من علامات التبويب المفتوحة.

إذن ما الذي يمكننا فعله بالفعل بشأن تركيزنا وجميع علامات التبويب هذه؟

يجب أن يكون النهج بسيطًا ؛ تعرف عقلك وتدرك ما هو أكثر أهمية في وضعك. ستكون هناك أوقات تريد فيها التحديث إلى كل ما يحدث في مجال عملك أو شيء يثير اهتمامك. يمكنك أيضا المماطلة أو البحث كثيرا فقط للقيام بأفضل ما لديك في هذا المشروع. لكن في الواقع ، يجب أن تفهم أن أيا من الأمور التي فتحتها لم تعد مهمة طالما أنها توفر لك نوعًا من الفائدة في الوقت الحالي.

لن تفوتك أي شيء - ولا حتى الميم الذي شاهدته للتو أو أي من الإشعارات التي تحصل عليها باستمرار.

تحتاج إلى إغلاقها والتركيز على شيء واحد. لا يمكن لأي دماغ أن يعمل على 20 علامة تبويب في كل مرة (لأننا لا نهدف إلى القيام بمهام متعددة). أنت إنسان وليس معالج معلومات. في الواقع ، إذا كنت تستهلك شيئًا واحدًا في كل مرة ، فستتمكن من الحصول على المزيد من الأشياء حولك مع إكمال أهدافك اليومية. الفشل الحقيقي ليس تلك علامات التبويب المفتوحة ولكنك لا تستطيع أن تفعل أشياء أكثر أهمية في حياتك.

بالطبع ، ستكون عملية وقت ، لكن أفضل طريقة للبدء هي إغلاق علامات التبويب التي لا معنى لها على الإطلاق. يمكنك بعد ذلك تدرجه إلى واحد أو اثنين عن طريق تحسين تركيزك ببطء واتخاذ الخيارات الصحيحة. جميعهم سيبقون في سجل المتصفح الخاص بك أو يمكنك حتى مرجعية لهم لوقت الفراغ ولكن طالما أنها مفتوحة ، ستبقى بالذنب لإغلاقها. اجعل نفسك حرة وستبدأ في فعل المزيد.
Photo: NADIA BORMOTOVA / GETTY IMAGES